1. Ну що, хочеш бути найкрутішим хлопцем на районі? Кадр з фільму «Кривавий спорт» Яке бойове мистецтво...
2. 1. Айкідо
3. 2. Бокс
4. 3. Греко-римська боротьба
5. 4. Карате
6. 5. Кікбоксинг
7. 6. ММА
8. 7. Муай-тай (тайський бокс)
9. 8. Самбо
10. Про що не варто забувати, якщо ти вирішиш зайнятися бойовими мистецтвами?
11. Заняття не гарантують тобі перемогу у вуличному бою
12. Ніхто не застрахований від травм
13. Мудро використовуй свої знання

Ну що, хочеш бути найкрутішим хлопцем на районі?

Кадр з фільму «Кривавий спорт»

Яке бойове мистецтво саме ефективне на вулиці ? Саме таким питанням задається більшість чоловіків, які вирішують вибрати для себе це круте хобі.

До речі, подібні тренування можуть бути корисними не тільки на випадок «всяке може статися», а й для поліпшення самих різних твоїх фізичних параметрів - витривалості, реакції і координації.

Ось тільки як зробити вибір на користь чогось одного, коли різних шкіл, стилів і напрямків - сотні? Гаразд, припустимо, ти не збираєшся відправлятися на Тибет, щоб осягати секрети цієї майстерності. Але варіантів того, що можна освоїти в твоєму місті, як і раніше кілька.

Давай швиденько познайомимося з ними, дізнаємося про переваги різних мистецтв і про те, як знайти щось «своє» в цьому довгому списку.

Які бувають бойові мистецтва?

Коли ми сказали, що видів бойових мистецтв сотні, ми не перебільшували. Є древні і сучасні, європейські та східні, пов'язані з релігією і ті, в яких використовується зброя. Перераховувати все не будемо: ти заснеш вже до середини.

Для загальної картини скажімо, що одна з основних класифікацій ділить бойові мистецтва з тих основних прийомів, які в них використовуються. Так, є ті, в яких переважають:

• удари (наприклад, бойове самбо або бокс);

• удари ногами (кікбоксинг або тхеквондо);

• удари ліктем, коліном, всією рукою (карате, ушу і муай-тай);

• кидки (дзюдо, джиу-джитсу);

• пастки (айкідо);

• вкладання на лопатки (бойове самбо, вільна боротьба та дзюдо).

Отже, з основними відмінностями начебто розібралися. Але яке бойове мистецтво вибрати для самооборони? Ми відібрали кілька кращих варіантів, які найчастіше викладаються в нашій країні.

Давай зараз проведемо коротку «презентацію» для кожного з них, щоб, не вникаючи в нюанси, показати їх особливості і дізнатися, які бонуси, крім +10 до крутості, вони можуть дати дорослому чоловікові (Це ми зараз про тебе).

1. Айкідо

Допоможе позбутися від «затискачів», викликаних сидячою роботою

І відкриє наш список, мабуть, один з найбільш «паціфічних» видів боротьби, мета створення якого була в тому, щоб не тільки самому не постраждати, але і не заподіяти шкоди нападаючому.

Попереджаємо відразу: в айкідо немає прийомів для нападу (так само як і змагань з цього виду боротьби). При вивченні цього сучасного японського бойового мистецтва важливо навчитися використовувати енергію супротивника проти нього, щоб зробити больовий захват або кидок, тим самим нейтралізував його.

При цьому «айкідо Айкідо ворожнечу», тому що нараховується близько 30 напрямків цього мистецтва, і деякі з них використовують для тренувань дерев'яні мечі.

До слова, одним з головних «осіб» цього мистецтва є Стівен Сігал, але справедливості заради треба відзначити, що айкідо - не єдине в його «портфоліо» бойове мистецтво. Багато фахівців відзначають, що айкідо дуже добре в якості додаткового досвіду після освоєння якогось іншого мистецтва.

2. Бокс

Розвиває реакцію і точність

Один з найстаріших видів бойових мистецтв. Ходять легенди, що їм займався навіть Піфагор (ну, ти його пам'ятаєш). Видів боксу набагато більше одного - є бокс англійська, французька, тайська (про нього докладніше розповімо трохи нижче) і навіть ... шахбокс - суміш боксу з шахами (це не жарт, і змагання проводяться з 2003 року).

Тренування допомагають навчитися працювати над диханням, розвивають швидкість, реакцію, точність, а також м'язи плечового пояса, спини і преса . Але і про мінуси боксу забувати не варто: крім високого ризику отримання травми, спортсмени піддаються ризику розвитку боксерського недоумства, коли через велику кількість травм може розвинутися необоротне руйнування мозку.

Але якщо ти не націлений піднятися на боксерський олімп і обмежишся аматорським рівнем, то вже після декількох тренувань твій удар стане серйозніше і небезпечніше для потенційного противника, ніж при нульовій підготовці.

3. Греко-римська боротьба

Допомагає схуднути і зміцнити серцево-судинну систему

Особливість боротьби в загальному - у відсутності ударів. Особливість греко-римської боротьби зокрема - заборона на підніжки, підсічки і захоплення ніг руками при спробах укласти суперника на лопатки (що і є умовою перемоги).

Тренування з греко-римської боротьби включають в себе не тільки вивчення різних захоплень і кидків, а й силові навантаження і вправи на гнучкість (колесо, перекиди, стійка на руках і так далі), які допомагають не тільки поліпшити свою фізичну форму , А й зміцнити суглоби.

4. Карате

Розвиває реакцію і вчить холоднокровності

Один з найпопулярніших і ефектних видів бойових мистецтв, який так любить кінематограф. Ще б пак - так з ходу і не пригадаєш, в якому іншому спорті можна навчитися розбивати голою рукою брилу льоду.

І хоча в карате немає захоплень і кидків, його все одно вважають дуже корисним бойовим мистецтвом на випадок бійки в реальному житті. Причому не тільки через потужних ударів руками, а й здатності добре орієнтуватися в просторі і швидко реагувати на дії противника, яким тебе навчать на тренуваннях.

До речі, про тренування - їх можна здійснювати і в поодинці, що можна вважати великим плюсом в порівнянні з іншими, «контактними» видами бойових мистецтв. Заняття позитивно позначаться на твоїй потенції, і якщо захочеш, то освоїти кікбоксинг після карате тобі буде набагато простіше.

5. Кікбоксинг

Покращує роботу серця і поставу

Не виключаємо, що ти закоханий в цей вид бойового мистецтва, причому вже дуже давно. Приблизно з того самого часу, як вперше побачив «Повернення дракона», «Кривавий кулак» або інший класичний фільм з брутальними хлопцями, які однаково добре надираються дупи суперникам і руками, і ногами.

Кікбоксинг буває американським і японським і включає в себе елементи класичного боксу і тхеквондо. І саме ця його особливість хороша не тільки в разі вуличної бійки, а й для загального розвитку тіла, тому що під час тренування махів, ухилів, ударів і поворотів тобі доводиться задіяти майже всі групи м'язів.

6. ММА

Допомагає освоїти різні види боротьби і перемогти стрес

Думаємо, що ти вже в курсі, що MMA - це англійська абревіатура Mixed Martial Arts, що перекладається як змішані бойові мистецтва. І в ньому є практично все: робота в стійці, кидки і боротьба на підлозі. І правила, зрозуміло, теж.

Зараз в нашій країні ММА набирає шалену популярність через поєдинку, про який ти напевно чув , І тому що навички, які ти придбаєш в залі, можуть стати в нагоді в разі вуличного конфлікту.

Але ми дуже сподіваємося, що тобі пощастить ніколи не потрапляти в подібні ситуації, і одним з головних переваг занять стане мирний спосіб позбутися від агресії і стресу. А ще відчути себе набагато впевненіше, тому що ти можеш постояти за себе.

7. Муай-тай (тайський бокс)

Розвиває стійкість і спритність

Що краще - класичний бокс або тайський бокс? Не беремося виносити вердикт, але азіатську версію ще називають «боєм восьми кінцівок», тому що, крім кулаків, тобі дозволено бити ступень, гомілкою, ліктем, колінами.

На батьківщині цей спорт так люблять, що навіть відзначають день національного боксу муай-тай, та й за межами Таїланду він користується популярністю (згадай, скільки твоїх знайомих вже ходять на тренування?).

У тайському боксі важлива швидкість, яка стане в нагоді тобі і за межами залу, а ще він, так само як і інші єдиноборства, розвиває стратегічне мислення при плануванні тактики атаки.

І на випадок, якщо у тебе виникло питання що вибрати - тайський бокс або кікбоксинг, скажімо, що між цими мистецтвами є кілька технічних відмінностей: так, в першому, на відміну від другого, можна бити коліном, ліктем і рукою. А плюс це чи мінус - вирішуй сам.

8. Самбо

Навчить правильно падати самому і кидати інших

Вітчизняна розробка, назва якої походить від скорочення двох слів - самооборона без зброї. Це справжня «солянка» з різних єдиноборств - східних і країн колишнього СРСР.

На тренуваннях тебе навчать кидати і утримувати противника, а також використовувати різні бойові прийоми. І так, крім очевидного (самозахист), подібні заняття можуть дати тобі ще один раптовий бонус: ти навчишся правильно падати, тим самим значно зменшивши свої шанси на «посковзнувся, прокинувся - гіпс». Але ж така ситуація навіть більш імовірна, ніж напад хуліганів.

Про що не варто забувати, якщо ти вирішиш зайнятися бойовими мистецтвами?

Перш ніж зробити свій вибір на користь одного з перерахованого нами бойового мистецтва або якогось іншого (наприклад, рукопашного бою або тхеквондо), не забудь, будь ласка, про кілька важливих нюансах.

Заняття не гарантують тобі перемогу у вуличному бою

Єдиноборства недарма так називаються - вони вчать тебе протистояти одному противнику. А в житті, на жаль, покидьки на вулиці звикли нападати натовпом. Тому хоча освоєння навичок будь-якого з видів боротьби і підвищать твої шанси дати гідну відсіч, але в подібній сутичці у твоїх суперників може виявитися зброю, і не буде ніяких правил.

Ніхто не застрахований від травм

У деяких мистецтвах є сольні стилі і напрямки, але навіть в них ти ризикуєш вивихнути руку, відпрацьовуючи прийом. Про спарингу навіть і говорити не будемо - синці тобі забезпечені. Тому, перш ніж записатися в якусь секцію, морально настройся на те, що може бути боляче. Намагайся уважно слухати тренера і правильно виконувати вправи, щоб не завдати шкоди собі чи партнеру.

Мудро використовуй свої знання

Сила - це відповідальність. Ми говорили вище про те, що заняття бойовими мистецтвами допоможуть підвищити твою впевненість в собі і позбутися від агресії, і ми сподіваємося, що отримані знання ти будеш застосовувати тільки в залі або в разі крайньої необхідності. Тому що провокувати конфлікт заради того, щоб покрасуватися або відпрацювати новий прийом «в живих умовах» - як мінімум, неспортивно, а як максимум - підло.